Status

Ej registrerad

Pris

Stängd

Kom igång

This kurs is currently closed

När din närstående mår dåligt

Utbildning för anhöriga till deprimerade

Förstå depression
Stötta den som är deprimerad
Ta hand om dig själv
Skapad av legitimerad psykolog
Baserad på forskning
Kunskap, förhållningssätt & verktyg

Utvärdering av utbildningen pågår.

Delta i utvärdering kostnadsfritt.

Målgrupp

Du som är närstående eller anhörig till en deprimerad vuxen person. Du kan exempelvis ha en partner, annan familjemedlem eller vän som är deprimerad.

Förkunskapskrav

Utbildningen har inga förkunskapskrav. Kursen är ingen ersättning för att din närstående eller du själv söker professionell hjälp. Kursen bör alltid ses som ett komplement till behandling.

Ingen ersättning för professionell behandling

Kursen är ingen ersättning för att din närstående eller du själv söker professionell hjälp. Kursen bör alltid ses som ett komplement till behandling.

Kursbeskrivning

Del 1: Om depression

Lektion 1: Vad kännetecknar depression?

Hur en depression tar sig i uttryck kan skilja sig från person till person. I den här lektionen lär du dig vad som kan känneteckna depression. Lektionen är kostnadsfri och tillgänglig för alla. Här hittar du lektionen.

Lektion 2: Att må dåligt på olika sätt

I denna lektion får du en översikt över olika tillstånd som påminner eller är relaterade till depression.

Lektion 3: Vem blir deprimerad?

I denna lektion tittar vi närmare på individuella faktorer som kan öka eller minska risken för att en person blir deprimerad. Du får även lära dig mer om andra sätt att må dåligt som kan öka risken för att utveckla depression.

Lektion 4: Vad orsakar depression?

I dagsläget finns det inte ett exakt svar på den frågan. I denna lektion får du lära dig mer om vad vi utifrån dagens forskning tror kan bidra till att en person utvecklar depression.

Lektion 5: Hur utvecklas depression över tid?

Hur länge varar en depression? Kan en person bli deprimerad flera gånger? I den här lektionen får du lära dig mer om hur depression kan utvecklas över tid.

Lektion 6 – Den deprimerade kroppen och hjärnan

Vad händer i kroppen och hjärnan när en person blir deprimerad? I den här lektionen får du lära dig mer om vad biologin bakom depression.

Lektion 7 – Introduktion till behandling av depression

I lektionen handlar om vad du bör tänka på så att din närstående får en effektiv, trygg och säker vård. Lektionen ger dig också förslag på vart ni kan söka vård.

Lektion 8 – Psykologisk behandling av depression

Det finns flera typer av psykologiska behandlingar av depression. I denna lektion får du en bättre förståelse för kognitiv beteendeterapi (KBT), psykodynamisk korttidsterapi, interpersonell terapi och mindfulness baserad kognitiv terapi.

Lektion 9 – Läkemedelsbehandling av depression

I kapitlet får du en bättre förståelse för de vanligaste läkemedlen vid behandling av depression. Vi går genom antidepressiva läkemedel som SSRI, SNRI och TCA. Vi berör även andra läkemedel som också är vanliga vid depression som ångestdämpande läkemedel och sömnmedel. Lektionen är granskad av legitimerade läkare och farmaceuter.

Lektion 10 – Andra behandlingar av depression

I denna lektion får du bekanta dig med behandlingar som varken är läkemedelsbehandling eller samtalsterapi. Du får lära dig mer om fysisk aktivitet, elektrokonvulsiv behandling (ECT) och repetitiv transkraniell magnetstimulering (rTMS). Lektionen är granskad av läkare.

Del 2: Att ta hand om dig själv som anhörig

För att kunna hjälpa en annan person behöver du först värna om din egen hälsa. I denna del av kursen får du kunskap och verktyg för att hjälpa dig själv för att kunna hjälpa andra.

Lektion 11: Hur påverkas du av att vara anhörig till någon som är deprimerad?

Depression drabbar sällan en person utan påverkar de som står närmast personen. Att vara närstående kan vara mycket utmanande och krävande. I lektionen får du lära dig vilka konsekvenser depression kan ha för dig som anhörig. Vi prata praktiska, sociala och psykologiska konsekvenser för dig som anhörig.

Lektion 12: Känslor hos dig som närstående till en deprimerad person

Närstående till deprimerade upplever ofta svåra och motsägelsefulla känslor. I denna lektion sätter vi ord på vanliga känslor hos dig din närstående och tar upp hur du kan hantera jobbiga känslor på ett konstruktivt sätt.

Lektion 13: Vad är viktigt för dig i livet?

Vid depression kommer ofta anhörigas behov i skymundan. Detta fungerar på lång sikt men kan leda till negativa konsekvenser för dig och den deprimerade på lång sikt. I lektionen får du undersöka och påminna dig om vad som är viktigt för dig för att kunna balansera dina egna och andras behov.

Lektion 14: Att kommunicera dina behov

I relationen till en deprimerad person är det vanligt att åsidosätta sina egna behov. För att du ska klara av att kunna stötta den deprimerade över tid behöver du kunna kommunicera dina egna behov. Lektionen tar upp hur du kan kommunicera dina behov på ett konstruktivt sätt.

Lektion 15: Återhämtning och meningsfulla aktiviteter

När du är närstående till en person som är det lätt att balansen mellan återhämtning och ansträngning samt balansen mellan det kravlösa och kravfyllda rubbas. I denna lektion får du lära dig strategier för att skapa utrymme för din egen återhämtning och det du tycker är meningsfullt för att ha energi att stötta din närstående.

Lektion 16 : Att hantera din oro på ett konstruktivt sätt

Som närstående till en deprimerad person är det naturligt att känna sig orolig över personens hälsa, framtiden och er relation. Men din oro kan ta över vilket kan påverka dig och den deprimerade personen negativt. I den här lektionen får du lära dig hur du kan hantera din oro på ett mer konstruktivt sätt.

Lektion 17: Att söka stöd och hjälp som anhörig

Att vara närstående till en deprimerad person ökar risken för att du själv ska utveckla psykisk ohälsa. Denna lektion handlar om när det kan vara aktuellt för dig själv att söka professionell hjälp för ditt välmående.

DEL 3: Att stötta den deprimerade

Lektion 18 – Att hjälpa någon som är deprimerad att söka hjälp

I denna lektion får du lära dig om vikten av att hjälpa den deprimerade att söka hjälp. Vi tar upp frågor som kan uppstå hos dig själv och din närstående inför att söka hjälp. Du får även förslag på hur du kan förhålla dig när den som är deprimerad inte vill söka hjälp.

Lektion 19 – Att ta hand om relationen till den som är deprimerad

Meningsfulla och stöttande relationer är ett viktigt skydd och en viktig del av att återhämta sig från en depression. Samtidigt är det lätt att relationen till den deprimerade hamnar i en negativ spiral. I denna lektion får du en bättre förståelse för hur du kan upptäcka, undvika och vända en relation till en deprimerad som hamnat i en negativ spiral.

Lektion 20 – Att kommunicera på ett konstruktivt sätt

Hur du kommunicerar med en person som är deprimerad kan påverka hur depressionen utvecklas över tid. Det är lätt att hamna i ett mönster av kommunikation med den deprimerade som blir destruktivt för personens hälsa och relationen. I denna lektion får du lära dig förhållningssätt och verktyg för att kommunicera på ett mer konstruktivt sätt.

Lektion 21 – Att uppmuntra hälsosamma rutiner

God kost, sömn och fysisk aktivitet är viktigt för allas hälsa. Det är ännu viktigare för att en person som är deprimerad ska återhämta sig. I lektionen får du lära dig hur du kan uppmuntra rutiner som är hälsosamma för en person är deprimerad.

Lektion 22 – Meningssfulla aktiviteter som blir av

Aktiviteter som den deprimerade upplever som meningsfulla och belönande är ett viktigt skydd och en viktig del av återhämtningen från depression. Men hur gör du när den som är deprimerad inte har lust eller eller energi att göra något? I lektionen får du lära dig hur ni kan få till meningsfulla aktiviteter som blir av.

Lektion 23 – Att känna igen och hantera ältande

Att älta är ett tankemönster där den deprimerade om och om igen kan tänka på upplevelsen av att vara deprimerad, vad som orsakat depressionen och depressionens möjliga konsekvenserna. Ältande kan bidra till att hålla en depression vid liv. Som närstående är det lätt att fastna i ett gemensamt ältande när du pratar med den deprimerade. I lektionen får du förhållningssätt för att hjälpa dig att känna igen och hantera ältande.

Lektion 24 – Att lösa problem på ett konstruktivt sätt

Livet förändras när en närstående drabbas av depression och då kan det uppstå problem som kan kännas svåra att lösa. I lektionen får du lära dig en strukturerad metod som kan hjälpa dig att komma på lösningar på problem.

Lektion 25 – Suicidprevention för närstående till deprimerade

I denna lektion får du en övAtt vara deprimerad kan innebära en ökad risk för att personen försöker ta sitt liv. I lektionen tar vi upp varningstecken och hur du som anhörig kan förhålla dig på ett konstruktivt sätt.

Om din anhörig är akut självmordsbenägen så kontakta alltid 112 eller närmsta psykiatriska akutmottagning.

Lektion 26 – Att hantera kriser

Att vara närstående till en deprimerad person kan innebära att du behöver hantera plötsliga och svåra situationer. I lektionen går vi genom konstruktiva förhållningssätt för att hantera kriser.

Lektion 27 – Att minska risken för att depressionen kommer tillbaka

Om en person en gång varit deprimerad så finns det en risk att personen blir deprimerad igen. I lektionen tar vi upp förhållningssätt och strategier som kan hjälpa er att minska risken för återfall.

Vanliga frågor

Kan utbildningen ersätta professionell behandling?

Nej, utbildningen är ingen ersättning för professionell behandling varken för din närstående eller din anhörig. Utbildningen bör alltid ses som ett komplement till professionell behandling.

Hur köper jag utbildningen?

Försäljningen av utbildningen har inte börjat då utbildningen produceras för tillfället. Du kan anmäla intresse för att delta i testningen av utbildningen här eller anmäla intresse för den färdiga utbildningen här.

När kan jag gå den färdiga utbildningen?

Utbildningen planeras att vara färdig i början av 2021.

Kan ni kontakta mig när utbildningen är färdig och tillgänglig?

Anmäl ditt intresse för en kommande utbildning här så kontaktar vi dig när kursen går att köpa. Din intresseanmälan är inte bindande.

Får jag stöd av en egen psykolog i utbildningen?

Du genomför kursen på egen hand utan stöd av psykolog. Om du är behov av direkt stöd rekommenderar vi dig att söka professionell behandling.