Återkommande tankar på döden

Vissa deprimerade personer kan ha självmordstankar. Tankarna kan variera från tankar som svävar förbi då och då (“önskar att jag bara slapp det här”) till konkreta planer. I sällsynta fall kan tankarna leda till självmordsförsök. 

Ett desperat sätt att komma bort från emotionell smärta

Att vara deprimerad är svårt och för med sig ett stort lidande. Den som är deprimerad kan känna sig hopplös och fångad i sitt eget lidande. Självmord handlar om ett desperat sätt att försöka komma bort från den emotionella smärtan men inte alltid en önskan om att faktiskt dö. Många med självmordstankar kan ha svårt att se att det finns andra sätt att lösa problemen.

En balansgång – ta det på allvar men oroa dig inte för mycket 

Här är det viktigt med två perspektiv. Det ena perspektivet är att det finns många som har tankar på döden men relativt få som försöker ta sitt liv. Det här perspektivet är viktigt för att du ska kunna känna dig lugnare och orka vara ett bra stöd för din närstående över tid.

Det går därför att se dödstankar eller en dödsönskan som en risk för att ta tankarna till handling. Samtidigt är det viktigt att ta din närstående på allvar och lyssna om den uttrycker denna typ av tankar. 

Många med självmordstankar drar sig från att berätta

Självmord är ett känsligt  ämne och kan vara svårt att prata om både som deprimerad och som närstående. I vårt samhälle finns det många myter om personer som har självmordstankar – exempelvis att personen är svag och att det handlar om att få uppmärksamhet. Myterna kan bidra till att många med självmordstankar kan skämmas för att prata om sina tankar. 

Hos den deprimerade kan det också finnas en oro för om de inte ska få stöd eller förståelse om de väljer att berätta för personer i omgivningen. Då det kan vara en utmaning för den deprimerade att ta upp självmordstankar. Därför är det viktigt att utgå från att du som anhörig kan behöva ta det första steget att prata om saken. 

I lektionen “Suicidprevention” får du lära dig mer om att förstå och förebygga självmord. Du lär dig att se varningssignaler men också hur du kan prata med den deprimerade om det svåra på ett sätt som blir konstruktivt. I lektionen “Hantera din oro på ett konstruktivt sätt” får du även verktyg för att hantera din egen oro.