Att sova mindre eller mer

En närstående som är deprimerad kan få en förändrad sömn. Besvären är ofta ihållande och upplevs nästan varje dag.

Att sova mindre än vanligt

Personer som är deprimerade kan sova mindre än vanligt. Det kan vara så att personen har svårt att somna på kvällen. Det kan vara svåra att komma till ro som personen brukar göra. Det kan också innebära att den deprimerade vaknar oftare under natten. Det kan även vara så att personen vaknar tidigare än den brukar.

Att sova mer än vanligt

Andra som är deprimerade kan sova betydligt mer än vad de brukar göra. 

Sömnsvårigheter vid depression kan bli en begränsning

Deprimerade personer som har sömnsvårigheter kan känna att de inte blir lika utvilade. Det kan göra att personen känner sig sömnig under dagen. Det kan exempelvis göra det svårare att sköta sitt arbete och att ha energi till att göra saker på fritiden.

Depressionen påverkar sömnen och sömnen påverkar depressionen

Depressionen kan göra det svårare att sova. Men otillräcklig sömn kan också förvärra depressionen och exempelvis göra personen mer nedstämd och ledsen.

Sömnen är viktig för att den deprimerade ska må bra

Sömnbesvär är ofta ett problem som kan vara kvar när depressionen i övrigt lättar. Ihållande sömnbesvär kan vara en risk för att utveckla depression eller att depressionen kommer tillbaka. Att din närstående sover bra kan därför vara något som minskar risken och förebygger att personen ska bli deprimerad igen.

Lär dig mer om sömn

I lektionen om psykologisk behandling får du lära dig mer om behandlingar av sömnproblem med vetenskapligt stöd. I lektionen om läkemedelsbehandling får du lära dig mer om läkemedel som kan hjälpa eller  störa sömnen. I lektionen om livsstilsfaktorer får du lära dig mer om hur du kan värna om din anhöriges och din egen sömn.