Psykomotorisk hämning eller aktivering

Psykomotorik är kopplingen mellan det mentala (psyko-) och rörelser (motorik). 

Vid depression är det vanligt med psykomotorisk hämning – att personen överlag blir långsammare i rörelser och mentalt. Det är även vanligt med psykomotorisk aktivering där personen blir “snabbare” eller mer rastlös. 

Problemen är ihållande och upplevs nästan varje dag och du och andra i omgivningen kan ofta lägga märke till förändringen.

Psykomotorisk hämning kan påverka rörelseförmågan

Psykomotorisk hämning kan skilja sig från person till person. Det är vanligt att röra sig långsammare och ha långsammare reaktionsförmåga. Det kan bli svårare att göra saker som annars känns automatiskt – som att borsta tänderna.

Psykomotorisk hämning kan påverka känslolivet

Den deprimerades känslomässiga reaktioner kan komma långsammare. Det händer även att personen blir mindre uttrycksfull och har mindre ögonkontakt än vanligt.

Psykomotorisk hämning kan påverka tankarna

Många deprimerade beskriver att de blir långsammare eller trögare i tanken. Det är inte ovanligt att känna att saker är i slowmotion. Vissa kan uppleva att de lättare tappar bort sig i tanken och att glömma bort ord. 

Det kan göra att de pratar långsammare än vanligt. De kan ta längre tid att svara och det kan bli svårt att hänga med i en konversation. 

Psykomotorisk hämning kan göra att det går långsammare och blir svårare med huvudräkning och att hitta på en ny plats.

Psykomotorisk hämning kan bli en begränsning i livet

När allt blir långsamt och trögare kan det som brukar vara lätt bli svårare. Det kan bli svårare för personen att ta hand om sig själv. Exempel på saker som kan bli svårare är att gå upp ur sängen, att äta, borsta tänderna, duscha eller klä på sig. 

Det kan också bli svårare att ta hand hemmet – framförallt när det kommer till saker där personen behöver hålla ett visst tempo som t ex matlagning. 

Det kan bli svårare att kommunicera med andra då det blir en utmaning för personen att hänga med i samtal. Det kan göra att det kan kännas mer ansträngande och inte lika meningsfullt att umgås med andra.

Psykomotorisk aktivering

Psykomotorisk aktivering innebär att den deprimerade är mer rastlös än vanligt. Personen kan gå runt fram och tillbaka, vrida på händerna, trumma med fingrarna, skaka på benen och pilla på saker. 

Det är vanligt att påbörja aktiviteter för att snabbt avsluta dem. Vid psykomotorisk aktivering är det vanligt att ha många tankar i huvudet samtidigt och att prata snabbt. På det stora hela blir det svårt för personen att vara stilla och att hitta ett lugn.

Närstående påverkas av psykomotoriska förändringar

Oavsett om personen är mer hämmad eller aktiverad så ställs högre krav än vanligt på dig som närstående. Du behöver eventuellt ta över sysslor men det kan även vara en utmaning att kommunicera med en person som exempelvis har svårt att hänga med i en konversation. Detta kan leda till missförstånd och frustration. 

I lektionen “Konstruktiv Kommunikation” får du lära dig att kommunicera på ett mer konstruktivt sätt med en person som är deprimerad. Här tar vi bland annat upp hur du kan anpassa dig när du pratar med en person som har ett mer långsamt mentalt tempo än vanligt.

Psykomotorisk hämning och agitation är kriterium för depression i DSM-5 och ICD-10.